여성의 오른쪽 옆구리 아랫배 통증 원인과 대처법

여성의 오른쪽 옆구리 통증 원인과 대처법

혹시 오른쪽 옆구리 통증이 심하게 느낀 적이 있으신가요? 저는 며칠 전에 오른쪽 옆구리 골반쪽 배꼽아래 부분에 심한 통증이 있었습니다.

기침할 때도 아프고 허리도 못 펴고 해서 혹시 맹장인가 했죠. 그래서 병원을 가보려고 했는데 또 괜찮아지기도 해서 그냥 참고 기다렸습니다. 생각해 보니 생리가 곧 끝난 상태라 생리 후 증후군이었던 거 같습니다. 요즘은 막상 생리기간 외에 바로 끝난 직후에 여러 가지 통증이 하루 이틀 나타납니다. 이렇게 여성의 오른쪽 옆구리 통증은 생리기간 연관해서도 나타나지만, 다른 원인과 질병으로도 나타납니다. 가끔은 단순히 피곤해서 아프겠지 하고 넘기지만, 이런 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 여성의 오른쪽 옆구리 아랫배 통증을 실제로 경험할 수 있는 다양한 사례를 바탕으로 오른쪽 옆구리 통증의 원인과 해결책을 구체적으로 풀어보겠습니다. 당장 병원에 가야 할 상황인지, 아니면 집에서 관리할 수 있는 문제인지도 살펴보도록 하겠습니다.

여성의 오른쪽 옆구리 통증 원인과 대처법

1. 오른쪽 옆구리 아랫배 통증의 원인과 대처법

1) 담석증

담석증은 기름진 음식이 문제로 나타날 수 있습니다.

예를 들면, 주말에 친구들과 삼겹살 파티를 한 후, 갑자기 오른쪽 갈비뼈 아래가 심하게 아파 병원에 간 친구는 병원에서는 “담석증”이라는 진단을 받았습니다.

담낭 안에 담즙이 굳어 생긴 작은 결석(담석)은 고지방 음식을 먹을 때 문제가 되는 경우가 많습니다. 특히 여성은 임신, 호르몬 변화 등으로 담석이 생길 가능성이 높습니다.

-주요 증상

기름진 음식을 먹은 뒤 복부 통증, 메스꺼움, 구토 특징: 통증은 등과 오른쪽 어깨까지 퍼질 수 있으며, 식사 후 몇 시간 동안 지속되기도 합니다.

-대처법

기름진 음식 섭취를 줄이고, 소화가 잘 되는 식단으로 바꿔보세요.

통증이 반복된다면 초음파 검사를 통해 담석 여부를 확인하세요.

2) 신장 결석

물을 잘 안 마시는 겨우 문제로 나타날 수 있습니다.

예를 들자면,  평소 물을 잘 마시지 않던 친구는 어느 날 허리와 옆구리가 찌르는 듯이 아프고 소변에 피까지 보여 병원에 갔더니 신장 결석이 원인이었습니다.

신장 결석은 소변에 포함된 칼슘이나 요산이 응고되어 생깁니다. 물 섭취가 부족하거나 짠 음식을 즐기는 경우 특히 위험합니다.

- 주요 증상

심하게 밀려오는 옆구리 통증, 혈뇨, 배뇨 곤란 특징: 통증이 갑자기 시작되고 허리, 아랫배까지 확산됩니다.

- 대처법

하루 1.5리터~2리터 물을 개인의 몸 상태에 따라 마시면 신장 결정을 예방할 수 있습니다.

결석이 이미 있다면 약물 치료나 체외 충격파 쇄석술로 결석을 제거할 수 있습니다.

3) 생식기계 문제

난소 낭종과 골반염이 있다면 오른쪽 옆구리 아랫배 통증이 나타날 수 있습니다.

예를들면, 생리가 끝난 지 얼마 안 됐는데도 하복부가 묵직하고 오른쪽 옆구리가 콕콕 찌르는 듯한 통증을 그 친구는 병원에서는 난소 낭종이 원인이라는 진단을 받았습니다.

난소 낭종은 난소에 생기는 물혹으로, 크기가 커지면 터지거나 비틀리면서 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 골반염 역시 흔한 원인 중 하나로, 성생활이나 감염으로 인해 발생합니다.

- 주요 증상

생리 주기와 무관한 복부 팽창, 발열, 골반 통증

- 특징: 낭종이 터질 경우 통증이 매우 갑작스럽고 극심할 수 있습니다.

- 대처법

정기적인 산부인과 검진으로 난소 상태를 점검하시면 도움이 됩니다.

급성 통증이 있다면 즉시 병원을 방문을 꼭 하시는 게 좋습니다.

4) 근육통

갑자기 무리하면 근육통이 생겨서 오른쪽 옆구리 아랫배 통증이 나타날 수 있습니다.

예를 들면, 최근 요가를 시작한 친구는 동작이 서툴러 옆구리 근육이 당기기 시작했는데, 점점 통증이 심해져 움직이는 게 힘들었습니다. 그리고 저는 이번에 김장을 하고 나서 통증이 유발되기도 했습니다.

잘못된 자세나 과도한 운동은 옆구리 근육을 긴장시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 하루 종일 의자에 앉아 있는 직장인이라면 나쁜 자세가 통증의 주요 원인일 수 있습니다.

- 주요 증상

움직일 때 더 심해지는 통증, 근육 뻣뻣함

- 특징: 통증 부위를 누르면 아프거나 뭉친 느낌이 들 수 있습니다.

- 대처법

가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 휴식을 충분히 취하세요.

통증이 지속된다면 병원에 가서 진료를 받고 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.

 

2. 집에서 실천할 수 있는 통증 완화법

1) 생활 습관 개선

식단 조절: 담석증이 우려된다면 고지방 음식을 피하고 신선한 채소와 과일을 섭취하세요.

수분 섭취: 물을 충분히 마셔 신장과 소화기 건강을 유지하세요.

2) 온찜질과 마사지

옆구리가 아플 때는 따뜻한 찜질팩을 사용해 긴장을 풀어보세요.

근육통일 경우 가벼운 마사지를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

3) 스트레스 관리

명상, 요가, 호흡법 등을 활용해 스트레스를 줄이면 소화기와 근육 문제를 예방할 수 있습니다.

 

3. 병원에 가야 할 타이밍은 언제일까?

아래와 같은 증상이 있다면 집에서 해결하려 하지 말고 즉시 병원에 방문하세요.

통증이 너무 심해 일상생활이 어렵거나, 고열이 동반되는 경우 소변에서 피가 보이거나 배뇨가 힘든 경우

생리와 관계없이 하복부와 골반에 지속적인 통증이 있는 경우

 

아프기 시작하면 일단 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육 피로에서부터 심각한 건강 문제까지 원인이 다양합니다. 증상이 경미하다면 생활 습관을 개선하고 집에서 관리해 볼 수 있지만, 통증이 심하거나 반복된다면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다. 작은 통증이라도 무시하지 말고, 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요. 건강한 습관과 적절한 대처로 통증 없는 일상을 되찾으시길 바랍니다!